Glutenvrije vleesvervangers (update juli 2021)

Glutenvrije vleesvervangers (update juli 2021)

Eet jij vegetarisch of heb je besloten minder vlees te eten? Het vinden van glutenvrije vleesvervangers kan soms best lastig zijn, omdat er vaak tarwe wordt gebruikt in deze producten. In dit artikel geef ik een overzicht met glutenvrije vleesvervangers, ik hoop dat je er iets aan hebt!

Let op: dit artikel is geschreven op basis van informatie die op dat moment online beschikbaar was. Ingrediëntenlijsten veranderen nog wel eens. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen dieet, dus doe ook altijd zelf research. Online of op de verpakkingen. In dit artikel zijn geen producten opgenomen met vermelding ‘kan (sporen van) gluten bevatten’.

Vegetarisch eten

Zelf eet ik niet vegetarisch, maar ik heb laatst wel besloten om te minderen met vlees eten. Een tijdje terug at ik een week lang vegetarisch bij het avondeten. Ik hield bij wat ik zoal at en schreef mijn tips en tricks op in een artikel. Je kunt dat artikel hier teruglezen.

Ik kwam er in die week achter dat het best lastig is om glutenvrije vleesvervangers te vinden. In heel veel vleesvervangers zit namelijk tarwe. Maar niet getreurd, er zijn er ook zeker een aantal glutenvrij. Ik heb ze hieronder voor jou op een rijtje gezet.

Quorn glutenvrije vleesvervangers

Wat glutenvrije vleesvervangers betreft heeft het merk Quorn een verrassend groot glutenvrij assortiment. Maar liefst 9 producten zijn glutenvrij, waaronder de roerbakreepjes, maar ook kipsaté in satésaus, superfijn! De onderste 2 zakken vind je in de diepvries.

Tofuproducten Albert Heijn

Uiteraard heb ik ook de webshop van mijn favoriete supermarkt Albert Heijn voor je doorgespit. Al gauw kwam ik uit bij de biologische tofuproducten: hieronder 4 varianten.

AH tempeh blokjes ketjap

Bij Albert Heijn koop je deze tempeh blokjes met ketjap!

AH vegan rulstukjes

Lekker door de Mexicaanse schotel of pastasaus.

AH Champignon Italiaanse burger

Deze burger wil ik nog steeds proberen en lijkt me heerlijk! Met glutenvrije haver.

AH vegetarisch broodbeleg

Onderstaande 7 soorten broodbeleg van Albert Heijn zijn vegetarisch.

Glutenvrije vleesvervangers Jumbo

Glutenvrije vleesvervangers Like Meat

De 4 producten van Like Meat koop je bij Jumbo.

Glutenvrije vleesvervangers Beyond Meat

Het merk Beyond Meat verkoopt tegenwoordig 4 glutenvrije vleesvervangers bij Albert Heijn. De burgers vinden wij heerlijk, de overige 3 nog niet geprobeerd.

Glutenvrije vleesvervangers So Fine

Het merk So Fine heeft ook 7 glutenvrije vleesvervangers. Waaronder twee kant-en-klare maaltijden met vegavlees!

  • Mexican Chili
  • Thai Green Curry
  • Tofu à la minute Asian spiced
  • Tofu à la minute
  • Boerenkool Burger
  • Tofu tomaat basilicum
  • Veggie Gehakt

Je koopt de producten van So Fine bij Jumbo, Vomar en Spar. Klik hier voor een overzicht van de producten – en de ingrediënten per product.

Glutenvrije vleesvervangers Florentin

Het merk Florentin heeft 6 glutenvrije vleesvervangers in haar assortiment:

  • Falafel
  • Falafel Nuggets
  • Tamruc Falafel
  • Yummy Yams
  • Falafel Burger
  • Falafel Broccoli Burger

Florentin is onder andere te koop bij Ekoplaza.

Glutenvrije vleesvervangers VA Foods

Hallo glutenvrije vegetarische snacks! VA Foods heeft er 5 in haar assortiment.  De bamischijven, groentekroketten en kaasproducten zijn ook veganistisch.

 

Glutenvrije vleesvervangers Good Bite (Deen)

Bij Deen ontdekte ik laatst twee glutenvrije vleesvervangers: tofureepjes en tempelblokjes ketjap.

 

 

Ma Vie Sans Gluten burgers

Bij onder andere Glutenvrijemarkt koop je deze twee burgers van Ma Vie Sans Gluten.

Glutenvrije vleesvervangers ProLaTerre

Onder andere te koop bij Ekoplaza.

IKEA vegetarische balletjes

Yes, niet alleen de kipballetjes uit de diepvries zijn glutenvrij – ook de vegetarische!

Fijn hè? Dat we sowieso keuze hebben uit zoveel verschillende glutenvrije vleesvervangers. Ken jij er nog meer? Laat het me weten!

De beelden in dit artikel zijn afkomstig van NatureCrops, QuornAlbert Heijn, Florentin en Lassie.

BewarenBewaren

Facebooktwitterpinterestlinkedin

59 thoughts on “Glutenvrije vleesvervangers (update juli 2021)

    1. Ingrediënten

      Ingrediënten: Quorn stukjes (33%) [mycoproteïne (schimmeleiwit)*, gerehydrateerd SCHARRELEI-EIWIT, natuurlijk aroma, verdikkingsmiddel: calciumchloride, calciumacetaat], suiker, gemalen PINDA’S , tomaat, kruiden (chili gember), azijn, zout, raapzaadolie, knoflook, water, voedingszuren (azijnzuur, citroenzuur), stabilisatoren (xanthaangom, guargom), bewaarmiddel (kaliumsorbaat), uien, *31% van het product. Voor allergenen, zie ingrediënten in vet gedrukt.

  1. Dat is zeker heel interessant en behulpzaam artikel. Ik zoek nog andere informatie, misschien kunt u mij helpen? Naast glutenvrij moet ik ook melkvrij eten. Ik kan vlees moeilijk verwerken, dus zonder vlees ook nog. Heeft u ook onderzoek gedaan op het gebied van glutenvrije vegan producten? Dat zou me ontzettend veel helpen. Ik loop tegen deze probleem aan.

    1. Hoi Tess
      Ik zelf heb ook coeliakie een een Koemelkeiwitallergie
      En verteer ook heel moeilijk vlees
      En zit eigenlijk een beetje met het zelfde probleem
      mss zouden we elkaar kunnen helpen
      Daarin

    2. Ik weet niet of je er wat aan hebt, maar in Duitsland hebben ze de lijn Like Meat. Dit is zowel vegan als glutenvrij. https://likemeat.de/produkte/
      Weet natuurlijk niet of je in de buurt van Duitsland woont, ze verkopen het bijvoorbeeld bij de REWE. Erg jammer dat het (nog) niet in Nederland verkrijgbaar is. Vooral omdat een van hun fabrieken in Nederland (Oss) staat…

  2. Leuk van florentin wist ik dat ze fafal balletjes verkochten
    Maar wist het niet van de nugets en burgers
    En van natuur crops wist ik ook niet dat ze burgers verkochten
    Alvast dankjewel voor de tips ik ga er zeker gebruik van maken
    Ben alvast heel erg benieuwd naar de curry appel burger

  3. de boerenkoolburger is volgens mij NIET glutenvrij.
    bij de ingredienten kan ik geen gluten ontdekken, maar bij de algemene info staat achter glutevrij NEE.

  4. Wow, wat veel! Ik zoek me altijd suf. Fijn dat jij er zoveel hebt ontdekt!

    Jumbo meldt dat de zwartenbonenworst niet meer verkrijgbaar is.

  5. Super fijn deze info! Mijn dochter van 11 heeft Coeliakie en wil sinds kort graag vegetarisch eten. Een nieuwe uitdaging maar met jouw info komen we er wel.
    De vegetarische bacon bevat volgens mij wel iets van tarwe las ik in de ingrediënten😕

  6. De vegetarische slager heb ik onlangs gebeld en zij geven aan dat hun producten niet! glutenvrij zijn maar dat dit in de toekomst nog kan komen.

    1. Nog een toelichting op mijn vorige bericht… nogmaals contact gehad met de vegetarische slager. Hun producten zijn NIET glutenvrij! Ook al zijn de ingrediënten glutenvrij te lezen.

  7. Hallo,
    vorige week hebben we een (voor ons) nieuw merk vegan-gehakt geprobeerd. Verkrijgbaar bij Ekoplaza van het merk ProLaTerra. Dit is zonder tarwe en gluten.

    Het is erg neutraal en daardoor makkelijk naar wens zelf te kruiden. Wij vinden andere gehakt-vervangers vaak wel geschikt voor kruidige/oosterse gerechten maar niet voor bijvoorbeeld Italiaanse of Griekse gerechten zoals Moussaka. Daarvoor is deze vervanger juist wel geschikt.
    https://www.ekoplaza.nl/producten/product/vegan-gehakt

  8. Beste Marit Kuperus,

    Dank voor alle tips, bespaart me een hoop zoekwerk!
    Ik probeerde vandaag de Champignon Gran Formaggio Burger van AH en die vond ik heerlijk!

  9. Wat een handig overzicht. Ik heb nog een aanvulling voor je lijstje: de groentenballetjes van de Ikea bevatten in zover ik weet geen gluten. Er staan in ieder geval geen glutenhoudende stoffen zoals tarwe op de verpakking. De medewerker van Ikea vertelde me dat ze veel glutenvrije produkten hebben.

  10. Hee!
    Wat een fijne lijst! Veel producten ken ik nog niet, handig 🙂
    De samenstelling van de kipstukjes van Albert heijn thuismerk is veranderd. Zit weer tarwe in helaas..

  11. Jumbo heeft ook vegetarische produkten (Veggie chef) die glutenvrij zijn. Sporen geen idee. Kipstukjes, gyros en shoarmastukjes en geruld gehakt. Geen idee waarom de vegetarische produkten vergeleken worden met vlees. Beetje krom. Structuur lijkt erop. Kan me voorstellen dat je als echte vegetarier of veganist niet geconfronteerd wil worden met dit soort benamingen. Iig bedankt voor het uitzoeken. Nu nog uitzoeken in welke winkels alles te koop is.

  12. Pas op met de vegetarische rulstukjes van Albert Heijn. Er zijn twee varianten, waarvan de verpakking nauwelijks verschilt. Alleen de basis stukjes zijn gv. De foto in bovenstaand artikel geeft trouwens aan dat er tarwe in zit, maar dat is op dit moment niet zo bij de basis stukjes.

  13. Hy,

    Ik ben bang dat deze lijst update je nodig heeft kwa winkels waar het te koop is want meeste staan nergens op site van AH of Jumbo.
    Zoals de NatureCrops zijn echt nergens meer te krijgen althans ik kan het niet vinden helaas.
    Heb echt idee dat assortiment glutenvrije kant en klare vega spullen weer kleiner aan het worden is.

    Gr Yara

  14. Wat geweldig dat je dit hebt uitgezocht!

    Tip: De linzenburger vanGarden Gourmet is ook glutenvrij. Kunnen wel sporen bevatten. Ik vind m erg lekker.

  15. Hoi Marit,

    Ik zie dat je de vegetarische rulstukjes van Albert Heijn als vegetarische glutenvrije optie benoemt. Als je op de foto hiervan kijkt, staat dat het een bron is van…. En soja en tarwe. Is het dan wel echt glutenvrij? Ik ben al 25 jaar vegetariër en sinds een half jaar eet ik glutenarm. Ook ik vindt de combi lastig hoor, maar ik ga er wel veel beter op. Als tips kan ik nog meegeven: de naturel Tempeh (meeste supermarkten verkopen dit) en sojabrokjes (te koop bij oa ekoplaza, ik bestel meestal online een halfjaarvoorraad. Die brokjes kook je even voor in bouillon en kun je vervolgens als oa gehakt verwerken in gerechten)

    1. Hi Denise, scherp gezien op de foto. Was mij nog niet opgevallen. 😉 Maar soms halen de tijd/verpakkingen ons in. De rolstukjes die op dit moment verkocht worden (laatst nog gekocht) zijn glutenvrij volgens de ingrediëntenlijst.

      1. Wel fijn om die foto en optie er tussen uit t ehalen volgens mij. Misschien zijn er mensen die niet meer zelf checken en de vegatarische rulstukjes dan meenemen. Is zeker niet glutenvrij en ik zou er behoorlijk ziek van worden als ik het neem.

  16. Ik wil ook graag (zoveel mogelijk) vegetarisch eten tegenwoordig en ook glutenvrij. Ik eet 1x per week vlees en vis. Bij de vleesvervangers zit er al gauw soja in. Ik wil niet dagelijks soja eten, vanwege milieu-aspecten en omdat ik denk dat het ook niet zo gezond is. Kent iemand een vleesvervanger die én glutenvrij, én sojavrij is? Alvast bedankt voor de tip!

  17. Wat een fijne complete lijst is dit, het is al de zoveelste keer dat ik je website raadpleeg, dus dank! Mijn tip zijn de vegaburgers van Crisp (online delicatessen supermarkt). Vooral de oesterzwamburger is heerlijk. Bij de app van Crisp kun je aangeven dat je geen gluten eet en dan krijg je ook geen producten of maaltijden te zien die het bevatten. Dat winkelt wel handig!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *